Dieta si regimul de viata dupa gastric sleeve

27 Nov. 2017

Principii de baza 

  • Consuma numai alimente cu putere calorica scazuta (aproximativ 3-4 saptamani) 
  • Evita zaharurile concentrate, mai ales pe cele in forma lichida, deoarece contin multe calorii nenutritive si incetinesc pierderea in greutate. 
  • Grasimile si prajelile sunt o sursa importanta de calorii care trebuie evitate 
  • Mesteca bine si inghite incet.
  • Nu uita: dupa operatie, stomacul nu poate retine mai mult de 120-180 grame, astfel incst te vei simti sstul cu doar csteva linguri de msncare. Nu msnca peste masura! Cu timpul, stomacul se va largi. Dureaza intre 6 si 9 luni (uneori, chiar mai mult) pana cand stomacul se stabilizeaza. 
  • Opreste-te din mancat din momentul in care te simti confortabil de satul, pentru ca altfel vei vomita si iti vei dilata stomacul. 
  • Bea min. 6—8 cesti de lichid pe zi. 
  • Nu bea lichide cu 15 min inainte de mese. Reincepe sa bei lichide la 30-40 min dupa masa. 
  • Mananca zilnic 3 mese reduse cantitativ, dar bogate in substante nutritive, plus o gustare bogata in proteine. 
  • Mesele trebuie sa contina, in ordine: proteine, fructe, legume, cereale integrale. 
  • Introdu alimentele noi, pe rand, pentru a evita intoleranta. Daca nu tolerezi un aliment, incearca sa-l reintroduci dupa  o saptamana. 
  • Fa miscare! Miscarea este esentiala pentru cura de slabire si intretinerea pe termen lung. Mersul pe jos si in ritm alert este cea mai recomandata forma de exercitiu fizic. Dupa 6-8 saptamani poti trece la exercitii care presupun mai mult efort. 

Regimul alimentar detaliat va fi explicat si il veti primi la externare in colaborare cu medical nutritionist.  

Exemple de alimente / băuturi concentrate INTERZISE 

  • Inghetata 
  • Lapte cu ciocolata 
  • Budinca 
  • laurt indulcit, cu fructe sau congelat 
  • Fructe uscate 
  • Fructe congelate sau conservate in sirop 
  • Cereale cu glazura de zahar 
  • Gogosi 
  • Inghetata de fructe 
  • Prajituri 
  • Placinte 
  • Piscoturi 
  • Jeleuri 
  • Bauturi racoritoare obisnuite (Coca Cola, Pepsi, Fanta, Sprite, Seven Up, Mirinda, Orangina, Frutifresh, etc.) 
  • Limonada 
  • Ceai cu gheata indulcit (ice tee) 
  • Zahar de masa 
  • Miere 
  • Zahar candel (bomboane) 
  • Jeleu obisnuit 
  • Melasa 
  • Siropuri 
  • Serbet 
  • Gemuri 

Regimul trebuie sa fie intotdeauna bogat in proteine si sarac in carbohidrati rafinati (faina alba). Ordinea de preferinta recomandata: proteine, fructe si legume, cereale integrale.